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　　完美真人 APP完美真人 APP女人天生就爱美，但是一旦过了40岁，身体的各部分机能也就会出现衰退的情况，这个时候不管是身体以及心里都会有一些波动。生老病死是人们不能逃避的自然规律，很多爱美的女性朋友都会借助一些美容产品，或者是一些养生产品来养护自己的身体。其实一些天然的食物也可以起到很好的滋补作用，是天然的雌性激素。哪几种食物可以补充雌激素？下面这6种食物，一起看看吧

　　黑芝麻100克、冰糖75克（或白糖55克）、核桃适量，我加了6个核桃肉、水600ml、紫糯米或黑糯米或糯米都可以50克

　　1、我买的是熟芝麻，如果你买的是生的芝麻，需要小火不断翻炒，闻到有香味就可以了，别炒过了，会发苦！ 用的紫糯米，用糯米能使芝麻糊更顺滑。

　　2、核桃用生的也可以，如果用烤箱160度烘烤8分钟的线、然后核桃、紫糯米、黑芝麻用筛网装着洗干净后倒入破壁机，加600ml水，选择米糊键大概26分钟

　　米糊键完成之后加入冰糖或者白糖，再按一次果蔬键打4分钟左右即可，糖量是正常甜，喜欢淡可以酌情减少糖。

　　1、核桃去壳，把核桃仁放入无水无油的锅中小火，一定要小火慢慢炒熟，大约3到5分钟左右，能闻到核桃香味就可以了。炒好后倒入锅中（这一步一定要小火，否则核桃皮糊，核桃炒不透核桃皮容易发苦）

　　2、将糖和水倒在一起，开大火轰开，糖和水的比例为2：1，灵活的调就可以，不一定非要50g水，100克糖，但是比例一定要对，不停的搅拌，开大火熬。

　　3、出现密集的大泡泡时不要停，否则容易糊锅，最后的状态提起来滴在凉水中可以结块并且滴入水中有脆脆的声音，代表糖熬好了，如下图：

　　4、可以很清楚的看到水中有小糖块时，还有糖结块时脆脆的声音，关小火，放入核桃，否则慢了糖容易糊

　　粉丝1把、大蒜适量、小米辣适量、蚝油1勺、生抽1勺、白糖适量、香菇10朵

　　海带是一种常见的海鲜，富含天然黄体酮，如果女性经常吃海带，它可以帮助滋养卵巢和子宫，调节内分泌。海带中富含丰富的高纤维成分，它能够有效的分解女性体内过量的雌激素，稳定体内激素水平的平衡，经常吃海带会有利于减轻增生引起的疼痛，对乳腺结节有一定的缓解作用。

　　海带按需取用、白糖少许、鸡精少许、生抽1勺、蚝油1勺、芝麻油、小米椒大蒜香菜香葱花生米

　　1、新鲜盐渍海带苗含有一定量的盐份和水份，食用前需要泡水30分钟左右至无折痕，中途换两次水，洗去盐分和杂物

　　3、切好蒜蓉、葱、香菜、花生米，小米辣，将其他调味料调好，自己尝一下味道，一起放入海带搅拌搅拌，淋点烧热的油，开吃吧

　　木耳1盘、洋葱半个、陈醋3勺、香油2勺、、生抽2勺、香菜5根、大蒜5瓣、辣椒3个、盐1勺

　　2、准备辣椒，香菜，蒜米，冷锅下油炒花生，大火转小火炒，不断翻炒，变色关火。撒盐，冷了就好脆了。

　　3、木耳泡发好洗干净，煮沸腾水下木耳煮5分钟。沸腾一会儿就可以关火了。沥干水分。

　　5、把辣椒和蒜米爆一下油淋到凉拌菜里去，下陈醋，少许盐，酱油，香油拌匀即可。大家伙们吃了赞不绝口。

　　含有大量的植物的雌激素，参与机体的内分泌调节，具有平衡体内雌激素的作用。补充雌激素最好的食物是豆类，如果想要补充雌激素，饮食上可以多吃豆类食物，例如豆芽、大豆、豆浆、黄豆、豆奶、黑豆等。在豆类食物中含有大量维生素，在摄入豆类食物之后很快就会被分解成为雌激素，对于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。

　　没有高压锅也可以做出来软糯可口的红烧猪蹄！不添加大料，也不腥！老人小孩都可以吃！

　　猪蹄1只、冰糖25克、老抽1勺、姜6片、生抽3勺、盐10克、葱1根、黄豆100克、啤酒1罐、胡椒粉5克

　　3、全程小火，锅热之后加入油，冰糖翻炒融化，焦黄色即可，糖色焦黄之后加入半碗热水，注意离锅远一点，糖油会溅出来，糖色水倒出备用，洗干净锅，热锅下油，加入姜片炒香

　　4、加入猪蹄，翻炒至干爽，加入糖色水翻炒均匀，加入两勺白醋提鲜，翻炒出香味

　　5、加入葱结，生抽，干辣椒（如果想喝汤，干辣椒放到最后加），翻炒出香味加入热水（冷水会不容易炖烂），两勺盐巴翻炒，少许胡椒粉，烧开后倒进电饭锅，加上一罐啤酒，去腥增香，按下炖汤键

　　1、猪前蹄跟后蹄口感不一样，一般前蹄比较瘦，后蹄肉比较多，自己根据喜好选择